內容簡述：於每座前，依照《前行準備工作》裡的引導，觀想根本上師，並祈禱上師加持自己在這一座能夠順利，後觀想上師大慈大悲化光融入自己，自己的心與上師的意無二無別。先如此安住在這樣無分別的狀態中，再繼續修持其他的法。

起座之前，回頭檢視要避免自己墮入兩個極端的想法：過早的傲慢和過早的失望。 一. 發現自己於此座並無產生太多雜念，覺得自己修得很了不起。這時傲慢心特別容易生起時，當發現自己傲慢心生起時，應立刻調伏此慢心，並告誡自己此次很好，不代表下次也好，還是需要觀察下一座的狀態。

二. 發現自己於此座不但沒有收穫，反而產生更多煩惱，感到特別沮喪。這時應激勵自己，並發誓下一座要好好的修。