內容簡述：清楚了解輪迴之苦，任何一位眾生都可成為觀修「自他相換菩提心」、「自輕他重菩提心」的對境。如此觀修不僅可以消除自身今生的病痛、憂苦，並且降伏鬼神、魔障等，再也無有比此更殊勝的竅訣了。

修持「自他相換菩提心」時，可觀想自己的安樂、受用等，猶如脫下衣服給其穿上般的施予於他，再觀想他的一切痛苦猶如黑煙吸入自己體內，此時的他已離苦得樂。同時，修持「自他相換菩提心」可以消除今生的病痛、憂苦，並且降伏鬼神、魔障等。

修持「自輕他重菩提心」時，可觀想無論自己如何痛苦，住於輪迴或是墮入地獄，病痛等遭受任何不幸，都可忍受，並願能代替眾生受苦，願其痛苦成熟於自己身上，同時也願所有眾生能圓滿具足自己所有的安樂與善果。