內容簡述：《修悲無量心》

當一位眾生被猛烈痛苦逼迫時，應當希望他能遠離此痛苦。例如，看到一隻正被屠夫綑綁的綿羊，應以自他交換的方式（角色互換），觀想自己便是那隻在屠夫前臨死的傍生，感受著自己既沒有逃脫處，也沒有救護者，更無有反抗能力，多麼恐懼!

如此真實地感受對方正在面臨的痛苦，甚至更進一步觀想，如果這是自己的母親，那我的母親該是何等痛苦! 此時自身內心深處便會迫切希望在屠夫前臨死的傍生，能瞬間擺脫這種痛苦，或是對他生起慈愛悲憫之情。

即便在眼前的痛苦萬般的眾生不是我現世的父母，但他定曾在無始劫的輪迴中，當過自己某世的父母親。那時的他們與現世的父母一樣愛護我，以大恩養育我，如今他們在我眼前，遭受如此劇烈的痛苦，多麼悲慘! 以自他交換的方式如是觀想後，心裏將對眼前痛苦萬般的眾生，生起難忍的猛烈悲心，希望他們瞬間就擺脫這樣的痛苦，反覆觀修至淚水簌簌而下為止。

（後段觀想於下堂課解說）